efekty przed i po

[...] nigdy, ale niestety w ostatecznym rozrachunku przegrałem. Stąd też mój niedosyt. Jedno powtórzenie więcej i pobiłbym swój rekord. No ale cóż? Nie ćwiczysz, to nie licz na efekty. Jestem też ciekaw, czy te 6*100 kg z dnia poprzedniego miało jakikolwiek wpływ a wczorajszy wynik. Teraz się już nie dowiem, zobaczymy za rok ;-) Na plus jest też to, [...]

[...] wykorzustujesz swoich mozliwosci na 100% jest forma - jest rewelka nawet - ale ja wiem,Ty wioeszzz,duzo osob wie ze moze byc lepiej! Patrzac czasami na diete jaka masz i na efekty jakie na niej uzyskujesz - musze przecierac oczy ze zdumienia ........popracuj nad dieta,poczytaj,poprobuj - forma na te wakacje moze byc kozak!! Albo opcja B: teraz [...]

[...] treningiem DNT- 2 rano i 1 po posiłku w szkole czyli po 1 h ( biorę go tak bo jak wracam ok. 17 ze szkoły i wtedy zażywam to mam problemy ze zaśnięciem) Jeśli chodzi o efekty pobudzające Thermala to nic nie odczuwam a efekty wizualne..... nic nie będę zdradzał Później MOŻE jeszcze dodam 1 kapsułkę Thermala ale to planuję na 3 ostatnie [...]

[...] wypadku grzbietu, w przeciwnym razie może dojść do wielu nieprzyjemnych kontuzji oraz uszkodzenia kręgosłupa) -przekonanie, że trening mięśni brzucha przyniesie oczekiwane efekty estetyczne, przyniesie oczywiście, że tak, ale w tym wypadku podstawą jest zrzucenie tłuszczu z brzucha, co osiągnąć można treningiem interwałowym lub aerobowym. [...]

[...] z różnym skutkiem. 1. Podciąganie na drążku nachwytem 3x max 12xcc/8xcc/5xcc+jakieś półpowtórzenia Pierwsza seria weszła elegancko, skupienie się na pracy łopatek przyniosło efekty. Druga też ok i to właśnie z niej miał być filmik, ale miałem ustawiony aparat zamiast kamery i traf chciał, że nagrałem jedynie ostatnią, która pozostawia wiele do [...]

[...] cardio czy to przed czy to po! co do cardio liczy sie calkowity czas spedzony podczas krecenia,spaceru itd. wiec czy to bedzie 1x60min czt 4x15 suma bedzie taka sama! tzn.efekty! co do wegli - one nie sa konieczne konieczne sa do uzupelnienia glikogenu podstawa to bialko po treningu i tak czesc bialka zostanie utleniona nigdy 100% nie pojdzie [...]

[...] Oceny: Smak: 8/10 Rozpuszczalność: 8/10 Jakość: 9/10 Ocena ogólna: 8,5/10 Wszystkie suplementy oceniam, jako bardzo dobre i śmiało mogę je polecić. A oto efekty mojej walki. - - - - - Pomiary - - - - - Waga: 79,2kg -> 84,8kg (+5,6kg) Obwód pasa: 78cm -> 82,5cm (+4,5cm) Ramię: 39cm -> 40,5cm (+1,5cm) Barki: 125cm -> [...]

https://i.imgur.com/iuZ3Zxw.png Pobudka o 7. Rowerem do roboty. Po powrocie ogarnianie do wyścigu (całe szczęście część zrobiłem wczoraj). Jeszcze polerka lamp w aucie bo na przeglądzie kazali. Niedługo online i spacer. Żonka wróci i wspólny wieczór. Ostatni przed wyścigiem bo jutro wyjeżdżam pod Poznań. https://i.imgur.com/TDeOPr0.png 1-2. Indyk [...]

[...] i głównie z racji zbicia estro i odwadniania. Ja tam po prostu źle się czułem, chodziłem ponury no i wszystko co wyżej napisałem, ale to przez brak jedzenia i zbyt wolne efekty. Ja po prostu nie umiem się przestawić na jakieś naprawdę realne cele bo w głowie mam non stop jeden jeśli chodzi o sylwetkę i większość wie jaki, a im dłużej to [...]

[...] tak... Znajdujemy pętle ,ewentualnie odcinek ,jakieś koło o długości 200-400 m ,kiedy znajdziesz miejsce to przejdź to ćwiczeń ,są strasznie wyczerpujące ,lecz dają efekty ,biegniemy 60-100m truchtem a następnie przechodzimy do 20 metrowych sprintów ,mniej więcej 10-20 powtórzeń(zależnie od sił). Lub rozpisz mi jak mają wyglądać... [...]

[...] się rozciągnąć) następnie przebieżki... np 5x 100m Po każdej zrobinej setce wracamy marszem na miejsce z którego startujemy i staramy się trochę odpoczać... Na koniec rozbieganie ( woolniutki truchcik okolo 500- 1000m) Trtening trwał okolo 1,5 - 2h i naprawdę przynosił efekty :D Na szybkośc polecam drabinkę, ale już kiedyś o niej pisałem ;p

[...] się do diety. Jeśli nie jadasz dużo tłuszczu, twój organizm „usuwa” enzymy, które go przetwarzają. Goście od eksperymentu nie mieli tych enzymów, więc nie spalali tłuszczu efektywnie. Potrzeba od 4 do 20 tygodni by enzymy te zaczęły pracować pełną parą. Gdy tak się stanie, zaczynasz być energetyczną elektrownią i możesz zdmuchnąć glikogenowych [...]

Co myslicie o kreatynie,zeby bylo widac efekty ile trzeba tego polknac i z czym najlepiej to mieszac,jakei firmy kupic kreatyne,jak trzeba to brac po trenigu czy przed.A może znacie jakes tansze:) srodki dzialajace jak kreatyna.

Co myslicie o kreatynie,zeby bylo widac efekty ile trzeba tego polknac i z czym najlepiej to mieszac?,jaka i z jakej firmy kupic kreatyne?,jak trzeba to brac po trenigu czy przed.A może znacie jakes tanszesrodki dzialajace jak kreatyna,(Czy dla 16 latka to nie zawczesnie lykac takie rzeczy?czy sa skutki uboczne?).

[...] innego mi do glowy nie przychodzi) Ktos sie pytal o gore klaty- rob wyciskanie glowa w gore i rozpietki glowa w gore, kat lawki 30stopni sam tak cwicze i musze przyznac ze efekty sa, pomiedzy tymi cwiczeniammi robie jeszcze zwykla lawke, "Pan Mordu zginie, ale przed śmiercia Spłodzi legion śmiertelnych potomków A ślady ich przejścia [...]

[...] ----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Aktualizacja profilu Uaktualnie profil Tylko wytrwałość czyni mistrza http://www.silka.prv.pl (Zapraszam Serdecznie) http://www.silka.prv.pl/scdriver_efekty_treningu1.html (Moje Efekty Treningu Po 4-ech Miesiącach)

[...] kreatyny ;o mniej wiecej taka dostalem odpowiedz od expertow w dziale takze ja mam na ten temat podobne zdanie (zwlaszcza ze bez fazy nasycenia mialem calkiem przyzwoite efekty ;)) Dobra zaczynam tydzien regeneracji i Michail cos mowil ze teraz bedzie ostry finish przed swietami (masa ). Kurde musze sobie dac spokoj troche z alko ;\ 4 dni z [...]

Tak jak czytam wasze wypowidzi przypominaja mi sie moje poczatki.Zaczynałem prawie dwa lata temu z mysla ze kiedys beda efekty,teraz moge stwierdzic ze sa!Przed "kariera" w silowni trenowalem pilke nozna i tenis,ale maja prawie 15 lat przenioslem sie do piwnicy,pocwiczyc.Teraz siedze tam przez cztery dni,a w piaty mam przerwe.Planu [...]

Tak jak czytam wasze wypowidzi przypominaja mi sie moje poczatki.Zaczynałem prawie dwa lata temu z mysla ze kiedys beda efekty,teraz moge stwierdzic ze sa!Przed "kariera" w silowni trenowalem pilke nozna i tenis,ale maja prawie 15 lat przenioslem sie do piwnicy,pocwiczyc.Teraz siedze tam przez cztery dni,a w piaty mam przerwe.Planu [...]

Tak jak czytam wasze wypowidzi przypominaja mi sie moje poczatki.Zaczynałem prawie dwa lata temu z mysla ze kiedys beda efekty,teraz moge stwierdzic ze sa!Przed "kariera" w silowni trenowalem pilke nozna i tenis,ale maja prawie 15 lat przenioslem sie do piwnicy,pocwiczyc.Teraz siedze tam przez cztery dni,a w piaty mam przerwe.Planu [...]